Nudelsalat mit Toastbrot Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Toastbrot enthält 871 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 93g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Toastbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 120 g | 312 | 4.8 | 57.6 | 9.6 |
| Penne Nudeln | 100 g | 150 | 0.5 | 30 | 5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 ml | 345 | 37.5 | 1.5 | 0.5 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Penne Nudeln · Kochschinken · Mayonnaise-Dressing · Tomaten · Mais
Wie schneidet Nudelsalat mit Toastbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +224 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -475 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -461 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | -2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Toastbrot gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Toastbrot ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Toastbrot gut zum Abnehmen?
Mit 871 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Toastbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Toastbrot?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Toastbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Toastbrot, Penne Nudeln
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Toastbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Toastbrot?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
