Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 61g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette Nudeln (gekocht) | 180 g | 284 | 1.5 | 57 | 9 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Feta Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.3 | 5 |
| Pesto/Öl-Dressing | 25 ml | 145 | 15 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orecchiette Nudeln (gekocht) · Kirschtomaten · Gurken · Feta Käse · Pesto/Öl-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +573 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -126 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -112 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 16g Protein hält Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 47%, Protein 13%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orecchiette Nudeln (gekocht), Pesto/Öl-Dressing, Feta Käse
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
