Nudelsalat mit Tomaten und Feta Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Tomaten und Feta enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Tomaten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cremiges Dressing (auf Mayonnaise-Basis) | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln · Feta-Käse · Tomaten · Cremiges Dressing (auf Mayonnaise-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Tomaten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +555 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -130 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -65 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Tomaten und Feta gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Tomaten und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Tomaten und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 540 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Tomaten und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Tomaten und Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Tomaten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 44%, Protein 11%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln, Cremiges Dressing (auf Mayonnaise-Basis), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Tomaten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Tomaten und Feta?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
