Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bunte Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Frische Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.9 | 0.7 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Frische Kräuter (Basilikum/Petersilie) | 5 g | 1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bunte Pasta (gekocht) · Frische Tomaten · Olivenöl-Dressing · Frische Kräuter (Basilikum/Petersilie)
Wie schneidet Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +719 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +20 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +317 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 376 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 53%, Protein 10%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bunte Pasta (gekocht), Olivenöl-Dressing, Frische Tomaten
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Tomaten und Kräutern?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
