Nudelsalat mit Tomaten und Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Tomaten und Käse enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Tomaten und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 200 g | 300 | 2 | 60 | 10 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Käsewürfel | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 10 |
| Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Tomaten · Käsewürfel · Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Tomaten und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +480 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -219 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -205 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Tomaten und Käse gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Tomaten und Käse ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Tomaten und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Tomaten und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Tomaten und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Tomaten und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Käsewürfel, Dressing
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Tomaten und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Tomaten und Käse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
