Nudelsalat mit Tomaten und Mais Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Tomaten und Mais enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 92g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Tomaten und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 2.5 | 77.5 | 15.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Kirschtomaten · Mais · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Nudelsalat mit Tomaten und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +516 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -183 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -169 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +290 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Tomaten und Mais gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 92g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Tomaten und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Tomaten und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 19g Protein hält Nudelsalat mit Tomaten und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Tomaten und Mais?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Tomaten und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 63%, Protein 13%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Tomaten und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Tomaten und Mais?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
