Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 184 | 20 | 1 | 0 |
| Gewürzgurken | 20 g | 3.2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Tomaten · Mayonnaise-Dressing · Gewürzgurken
Wie schneidet Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +656 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -43 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -29 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +430 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 439 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 46%, Protein 9%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Sauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
