Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 61g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 180 g | 280 | 2 | 55 | 9 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cremige Soße (z.B. Mayonnaise-basiert) | 60 g | 250 | 26 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomaten (gewürfelt) · Cremige Soße (z.B. Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +551 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -134 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -69 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -186 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße gut zum Abnehmen?
Mit 544 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 45%, Protein 8%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Cremige Soße (z.B. Mayonnaise-basiert), Tomaten (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Tomaten und cremiger Soße?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
