Nudelsalat mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Vollkornbrot enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 84g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Mayonnaise-Dressing mit Kräutern | 40 ml | 189 | 20 | 2 | 0.2 |
| Erbsen und Möhren | 50 g | 32 | 0.2 | 5 | 2.5 |
| Gewürzgurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Vollkornbrot | 40 g | 88 | 1 | 15 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Mayonnaise-Dressing mit Kräutern · Erbsen und Möhren · Gewürzgurken · Vollkornbrot
Wie schneidet Nudelsalat mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +469 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -230 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -216 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Vollkornbrot ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing mit Kräutern, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Vollkornbrot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
