Nudelsalat mit Wassermelone und Feta Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Wassermelone und Feta enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 54g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Wassermelone und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni-Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Wassermelone | 80 g | 24 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Frische Kräuter (Basilikum) | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni-Nudeln · Wassermelone · Feta-Käse · Gurke · Olivenöl-Dressing · Frische Kräuter (Basilikum)
Wie schneidet Nudelsalat mit Wassermelone und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +599 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -100 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -86 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +373 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Wassermelone und Feta gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Wassermelone und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Wassermelone und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 17g Protein hält Nudelsalat mit Wassermelone und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Wassermelone und Feta?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Wassermelone und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni-Nudeln, Olivenöl-Dressing, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Wassermelone und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Wassermelone und Feta?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
