Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 70g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Cremige Sauce (Mayonnaise-Basis) | 50 ml | 245 | 25 | 4 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Cremige Sauce (Mayonnaise-Basis) · Tomaten · Paprika (gelb) · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +513 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -186 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -172 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 582 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Cremige Sauce (Mayonnaise-Basis), Paprika (gelb)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit cremiger Sauce und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
