Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 53g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Radicchio) | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 115 | 10 | 4.5 | 1.5 |
| Karottenraspeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Radicchio) · Joghurt-Dressing · Karottenraspeln
Wie schneidet Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +727 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +28 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +42 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +501 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Joghurt-Dressing, Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Radicchio)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit gemischtem Blattsalat und Joghurt-Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
