Nudelsalat mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit gemischtem Gemüse enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 41g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 100 g | 157 | 0.6 | 31 | 5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 4.5 | 2.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Paprika (rot/grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Eisbergsalat · Kidneybohnen · Rote Zwiebeln · Paprika (rot/grün) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +742 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +43 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +57 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +516 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit gemischtem Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit gemischtem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 353 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Essig-Öl-Dressing, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
