Nudelsalat mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit gemischtem Salat enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 47g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 120 g | 180 | 2 | 35 | 6.5 |
| Cremige Soße (für Nudelsalat) | 60 ml | 250 | 25 | 5 | 1 |
| Paprika (orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Radicchio | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Salatdressing (leicht) | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Cremige Soße (für Nudelsalat) · Paprika (orange) · Karotten · Eisbergsalat · Radicchio · Gurke · Salatdressing (leicht)
Wie schneidet Nudelsalat mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +573 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -112 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -47 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 522 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 36%, Protein 6%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Soße (für Nudelsalat), Bandnudeln, Salatdressing (leicht)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit gemischtem Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
