Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 61g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Blattsalat · Tomaten · Gurken · Mais · Rote Zwiebeln · Paprika · Röstzwiebeln · Cremiges Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +631 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +102 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +424 kcal, mehr Protein |
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +330 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 464 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 53%, Protein 8%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Cremiges Dressing, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit gemischtem Salat und Röstzwiebeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
