Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 51g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Grüner Spargel | 60 g | 12 | 0.1 | 1.2 | 1.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Sahne-Dressing | 40 ml | 122 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln (gekocht) · Grüner Spargel · Kirschtomaten · Sahne-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +717 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +18 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +315 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 378 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln (gekocht), Sahne-Dressing, Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
