Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 50g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Gigli/Campanelle) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2 | 2.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Gigli/Campanelle) · Grüner Spargel · Kirschtomaten · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +707 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +8 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +305 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 388 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Gigli/Campanelle), Olivenöl-Dressing, Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit grünem Spargel und Tomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
