Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 71g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Frischkäse-Sauce | 50 ml | 125 | 11 | 3 | 3.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.4 | 0.2 | 5.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln (gekocht) · Grüne Bohnen · Tomaten · Frischkäse-Sauce · Feta
Wie schneidet Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +537 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -162 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +135 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -148 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 21g Protein hält Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 51%, Protein 19%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hörnchennudeln (gekocht), Frischkäse-Sauce, Feta
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit grünen Bohnen und Tomaten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
