Nudelsalat und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat und Kartoffelsalat enthält 997 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 112g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Fusilli | 120 g | 420 | 4 | 78 | 15 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl (im Nudelsalat) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0 | 26 | 3 |
| Mayonnaise (im Kartoffelsalat) | 40 g | 280 | 30 | 2 | 0 |
| Zwiebeln (im Kartoffelsalat) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Fusilli · Kirschtomaten · Getrocknete Tomaten · Basilikum · Olivenöl (im Nudelsalat) · Kartoffeln · Mayonnaise (im Kartoffelsalat) · Zwiebeln (im Kartoffelsalat)
Wie schneidet Nudelsalat und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +98 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -587 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -522 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -639 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat und Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Nudelsalat und Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 997 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat und Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 45%, Protein 9%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Fusilli, Mayonnaise (im Kartoffelsalat), Olivenöl (im Nudelsalat)
Wie lange dauert es, Nudelsalat und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~244 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat und Kartoffelsalat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
