Nudelsalat und Kisir Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat und Kisir enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat und Kisir enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Bulgur | 100 g | 120 | 1 | 25 | 4 |
| Tomatenmark | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Mayonnaise-Dressing · Gurke · Rote Paprika · Bulgur · Tomatenmark · Petersilie · Olivenöl
Wie schneidet Nudelsalat und Kisir im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +472 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -57 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +265 kcal, mehr Protein |
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat und Kisir gesund?
In Maßen. Nudelsalat und Kisir ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat und Kisir gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat und Kisir kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat und Kisir?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat und Kisir?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 40%, Protein 5%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Fusilli Nudeln, Bulgur
Wie lange dauert es, Nudelsalat und Kisir abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat und Kisir?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
