Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing enthält 133 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 3g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat | 50 g | 10 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Joghurtdressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nüsslisalat · Gekochtes Ei · Joghurtdressing
Wie schneidet Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat mit Ei und Croutons | 185g | 443 | 16g | +310 kcal, mehr Protein |
| Nüsslisalat mit Ei und Kernen | 200g | 308 | 13g | +175 kcal, mehr Protein |
| Nüsslisalat mit Hausdressing und Laugenbrötchen | 390g | 940 | 22g | +807 kcal, mehr Protein |
| Nüsslisalat mit Karotten | 145g | 149 | 2g | +16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 133 Kalorien pro Portion ist Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 9%, Protein 30%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Joghurtdressing, Nüsslisalat
Wie lange dauert es, Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
