Obstsalat Citrus Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstsalat Citrus enthält 125 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 25g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat Citrus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 9.1 | 0.2 |
| Orange | 50 g | 24 | 0.1 | 4.1 | 0.5 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.2 | 3.3 | 0.3 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.1 | 0.3 |
| Grapefruit | 30 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Orange · Kiwi · Weintrauben · Grapefruit
Wie schneidet Obstsalat Citrus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1149 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1322 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +235 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat Citrus gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Obstsalat Citrus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 54 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat Citrus gut zum Abnehmen?
Mit 125 Kalorien pro Portion ist Obstsalat Citrus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat Citrus?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat Citrus?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 80%, Protein 16%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Apfel, Weintrauben, Orange
Wie lange dauert es, Obstsalat Citrus abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat Citrus?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
