Obstsalat im Becher Kalorien & Nährwerte
Obstsalat im Becher enthält 128 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 28g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat im Becher enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 40 g | 13.2 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Helle Weintrauben | 50 g | 35.5 | 0.1 | 7.8 | 0.4 |
| Dunkle Weintrauben | 30 g | 21.3 | 0.1 | 4.7 | 0.2 |
| Honigmelone | 60 g | 21.6 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
| Ananas | 40 g | 20.4 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
| Apfel | 30 g | 15.9 | 0.1 | 3.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Helle Weintrauben · Dunkle Weintrauben · Honigmelone · Ananas · Apfel
Wie schneidet Obstsalat im Becher im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1146 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1319 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +232 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +532 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat im Becher gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Obstsalat im Becher eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat im Becher gut zum Abnehmen?
Mit 128 Kalorien pro Portion ist Obstsalat im Becher kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat im Becher?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat im Becher?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 86%, Protein 10%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Helle Weintrauben, Honigmelone, Dunkle Weintrauben
Wie lange dauert es, Obstsalat im Becher abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat im Becher?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
