Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren enthält 131 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 28g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6.1 | 0.4 |
| Gelbe Kiwi | 40 g | 24 | 0.1 | 5.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Apfel · Blaubeeren · Gelbe Kiwi
Wie schneidet Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1143 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1316 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +229 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +529 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 55 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 131 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 86%, Protein 9%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Grüner Apfel, Blaubeeren, Gelbe Kiwi
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Apfel und Blaubeeren?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
