Obstsalat mit Beeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstsalat mit Beeren und Apfel enthält 107 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 20g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Beeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 120 g | 62.4 | 0.4 | 13.7 | 0.4 |
| Erdbeeren | 60 g | 19.2 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Blaubeeren | 20 g | 8.4 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Himbeeren | 40 g | 17.2 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Erdbeeren · Blaubeeren · Himbeeren
Wie schneidet Obstsalat mit Beeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1167 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1340 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +253 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +553 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Beeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Beeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Beeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 107 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Beeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Beeren und Apfel?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Beeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 76%, Protein 17%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Apfel, Erdbeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Beeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Beeren und Apfel?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
