Obstsalat mit Granatapfelkernen Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Granatapfelkernen enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 44g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Granatapfelkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orange | 120 g | 56.4 | 0.2 | 11.8 | 1.2 |
| Banane | 60 g | 57.6 | 0.2 | 12.6 | 0.7 |
| Ananas | 80 g | 40 | 0.1 | 9.3 | 0.4 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 24.6 | 0.4 | 4.3 | 0.5 |
| Apfel | 50 g | 27.4 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orange · Banane · Ananas · Granatapfelkerne · Apfel
Wie schneidet Obstsalat mit Granatapfelkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1068 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1241 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +154 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +454 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Granatapfelkernen gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Granatapfelkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Granatapfelkernen gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Granatapfelkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Granatapfelkernen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Granatapfelkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 86%, Protein 10%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Orange, Ananas
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Granatapfelkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Granatapfelkernen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
