Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen enthält 201 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 31g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Ananas | 80 g | 40 | 0.1 | 9.4 | 0.4 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.1 |
| Zimt | 1 g | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Ananas · Banane · Granatapfelkerne · Zimt
Wie schneidet Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1073 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1246 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +159 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +459 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen gut zum Abnehmen?
Mit 201 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 61%, Protein 13%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Banane, Ananas
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Joghurt und Granatapfelkernen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
