Obstsalat mit Joghurt und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Joghurt und Kaffee enthält 181 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 27g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Joghurt und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Obst (Erdbeeren, Weintrauben, Mandarinen, Blaubeeren) | 200 g | 104 | 0.6 | 22 | 1.6 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 100 g | 62 | 3.5 | 4.3 | 3.4 |
| Kaffee mit einem Schuss Milch | 150 ml | 15 | 0.8 | 1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischtes Obst (Erdbeeren, Weintrauben, Mandarinen, Blaubeeren) · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Kaffee mit einem Schuss Milch
Wie schneidet Obstsalat mit Joghurt und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1093 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1266 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +179 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +479 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Joghurt und Kaffee gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Joghurt und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 40 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Joghurt und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 181 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Joghurt und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Joghurt und Kaffee?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Joghurt und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 60%, Protein 16%
- Energiedichte: 40 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemischtes Obst (Erdbeeren, Weintrauben, Mandarinen, Blaubeeren), Naturjoghurt (3,5% Fett), Kaffee mit einem Schuss Milch
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Joghurt und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Joghurt und Kaffee?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
