Obstsalat mit Kaffee Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Kaffee enthält 260 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 38g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffee schwarz | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 10.4 | 0.2 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.6 | 0.6 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5.2 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 105 | 10.5 | 1.5 | 2.2 |
| Pflaume | 30 g | 14 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Orange | 40 g | 19 | 0.1 | 4.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaffee schwarz · Apfel · Banane · Blaubeeren · Walnüsse · Pflaume · Orange
Wie schneidet Obstsalat mit Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1014 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1187 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Hähnchen, Kartoffeln und Obstsalat | 730g | 902 | 52g | +642 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Obstsalat und belegten Brötchen | 450g | 654 | 22g | +394 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Kaffee gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 260 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Kaffee?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 59%, Protein 2%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Banane, Apfel
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Kaffee?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
