Obstsalat mit Müsli und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Müsli und Joghurt enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 74g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Müsli und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Müsli mit Schokolade | 60 g | 270 | 12 | 35 | 5 |
| Orangenstücke | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Ananasstücke | 40 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Grapefruitstücke | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Melonenstücke | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Mango Joghurt | 150 g | 150 | 4.5 | 22.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Müsli mit Schokolade · Orangenstücke · Ananasstücke · Grapefruitstücke · Melonenstücke · Mango Joghurt
Wie schneidet Obstsalat mit Müsli und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +788 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +961 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | -126 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Müsli und Joghurt gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Müsli und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Müsli und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 486 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Müsli und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Müsli und Joghurt?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Müsli und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 60%, Protein 9%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli mit Schokolade, Mango Joghurt, Orangenstücke
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Müsli und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Müsli und Joghurt?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
