Obstsalat mit Mandelmus Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Mandelmus enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 33g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Mandelmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Birne | 120 g | 68 | 0.4 | 15 | 0.6 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.3 | 4.4 | 0.7 |
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Mandelmus | 30 g | 188 | 16 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Birne · Erdbeeren · Banane · Mandelmus
Wie schneidet Obstsalat mit Mandelmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +936 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1109 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +22 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +322 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Mandelmus gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Mandelmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Mandelmus gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Mandelmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Mandelmus?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Mandelmus?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandelmus, Birne, Banane
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Mandelmus abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Mandelmus?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
