Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 53g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 120 g | 72 | 0.4 | 15.4 | 0.7 |
| Banane | 100 g | 93 | 0.3 | 21 | 1.1 |
| Weintrauben, hell | 60 g | 42 | 0.2 | 9.2 | 0.4 |
| Weintrauben, dunkel | 50 g | 35 | 0.2 | 7.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mango · Banane · Weintrauben, hell · Weintrauben, dunkel
Wie schneidet Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1032 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1205 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +118 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +418 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 88%, Protein 8%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Mango, Weintrauben, hell
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Mango, Banane und Weintrauben?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
