Obstsalat mit Mango und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Mango und Blaubeeren enthält 175 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 44g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Mango und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 1.2 |
| Blaubeeren | 50 g | 28.5 | 0.3 | 7.2 | 0.4 |
| Persimone | 80 g | 56 | 0.2 | 14.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mango · Blaubeeren · Persimone
Wie schneidet Obstsalat mit Mango und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1099 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1272 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +185 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +485 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Mango und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Mango und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Mango und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 175 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Mango und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Mango und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Mango und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 102%, Protein 0%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mango, Persimone, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Mango und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Mango und Blaubeeren?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
