Obstsalat mit Melone und Beeren Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Melone und Beeren enthält 69 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 17g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Melone und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Honigmelone | 150 g | 54 | 0.15 | 13.5 | 0.75 |
| Blaubeeren | 15 g | 8.55 | 0.05 | 2.1 | 0.1 |
| Rote Johannisbeeren | 10 g | 5.6 | 0.02 | 1.3 | 0.14 |
| Minzblatt | 1 g | 0.44 | 0.01 | 0.08 | 0.04 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Honigmelone · Blaubeeren · Rote Johannisbeeren · Minzblatt
Wie schneidet Obstsalat mit Melone und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1205 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1378 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +291 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +591 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Melone und Beeren gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Melone und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 39 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Melone und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 69 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Melone und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Melone und Beeren?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Melone und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 99%, Protein 0%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Honigmelone, Blaubeeren, Rote Johannisbeeren
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Melone und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~8 Min
- Radfahren: ~9 Min
- Gehen: ~17 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Melone und Beeren?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 0% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
