Obstsalat mit Müsli Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Müsli enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 49g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.5 |
| Weintrauben | 30 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Ananas | 40 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Müsli (knusprig) | 50 g | 220 | 8 | 30 | 4 |
| Joghurt (Natur) | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Weintrauben · Ananas · Müsli (knusprig) · Joghurt (Natur)
Wie schneidet Obstsalat mit Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +930 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1103 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +16 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Hähnchen, Kartoffeln und Obstsalat | 730g | 902 | 52g | +558 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Müsli gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 344 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Müsli?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 57%, Protein 12%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (knusprig), Joghurt (Natur), Wassermelone
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Müsli?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
