Obstsalat mit Nüssen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstsalat mit Nüssen und Joghurt enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 19g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Nüssen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 100 g | 50 | 0.3 | 10.1 | 0.7 |
| Walnüsse | 20 g | 134.8 | 13 | 2.1 | 3 |
| Haselnüsse | 15 g | 96.6 | 9.2 | 1.6 | 2.2 |
| Cashewkerne | 10 g | 57.4 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Naturjoghurt | 50 g | 31 | 1.8 | 2.3 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandarine · Walnüsse · Haselnüsse · Cashewkerne · Naturjoghurt
Wie schneidet Obstsalat mit Nüssen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +904 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1077 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | -10 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +290 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Nüssen und Joghurt gesund?
In Maßen. Obstsalat mit Nüssen und Joghurt ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obstsalat mit Nüssen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Nüssen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Nüssen und Joghurt?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Nüssen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 21%, Protein 9%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Haselnüsse, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Nüssen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Nüssen und Joghurt?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
