Obstsalat mit Nüssen und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Nüssen und Schokolade enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 31g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Nüssen und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Honigmelone | 80 g | 28 | 0.1 | 6.7 | 0.5 |
| Pekannüsse | 15 g | 105 | 11 | 2.1 | 1.4 |
| Dunkle Schokolade | 10 g | 55 | 3.5 | 5 | 0.8 |
| Ananas | 50 g | 25 | 0.1 | 6.6 | 0.3 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Kiwi | 20 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 5.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Honigmelone · Pekannüsse · Dunkle Schokolade · Ananas · Erdbeeren · Kiwi · Mango
Wie schneidet Obstsalat mit Nüssen und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1015 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1188 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +101 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +401 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Nüssen und Schokolade gesund?
In Maßen. Obstsalat mit Nüssen und Schokolade ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obstsalat mit Nüssen und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Nüssen und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Nüssen und Schokolade?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Nüssen und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 48%, Protein 0%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pekannüsse, Dunkle Schokolade, Honigmelone
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Nüssen und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Nüssen und Schokolade?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
