Obstsalat mit Saft Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstsalat mit Saft enthält 131 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 30g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Saft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Apfel | 80 g | 41.6 | 0.2 | 9.1 | 0.3 |
| Honigmelone | 60 g | 21.6 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
| Cantaloupe-Melone | 40 g | 13.6 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Fruchtsaft (gezuckert) | 100 ml | 54 | 0.1 | 13 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Apfel · Honigmelone · Cantaloupe-Melone · Fruchtsaft (gezuckert)
Wie schneidet Obstsalat mit Saft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1143 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1316 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +229 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +529 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Saft gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Saft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 47 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Saft gut zum Abnehmen?
Mit 131 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Saft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Saft?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Saft?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 91%, Protein 6%
- Energiedichte: 47 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fruchtsaft (gezuckert), Grüner Apfel, Honigmelone
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Saft abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Saft?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
