Obstsalat mit Schokoladensauce Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Schokoladensauce enthält 218 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 41g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Schokoladensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bananen | 80 g | 71 | 0.2 | 16 | 0.9 |
| Weintrauben | 60 g | 42 | 0.2 | 9.2 | 0.4 |
| Schokoladensauce | 30 ml | 105 | 4.2 | 15.5 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bananen · Weintrauben · Schokoladensauce
Wie schneidet Obstsalat mit Schokoladensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1056 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1229 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +142 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +442 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Schokoladensauce gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Schokoladensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Schokoladensauce gut zum Abnehmen?
Mit 218 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Schokoladensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Schokoladensauce?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Schokoladensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 75%, Protein 6%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladensauce, Bananen, Weintrauben
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Schokoladensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Schokoladensauce?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
