Obstsalat mit Wassermelone Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstsalat mit Wassermelone enthält 157 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 31g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Wassermelone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 150 g | 45 | 0.3 | 11.3 | 0.9 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 3.9 | 0.6 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.1 | 6.8 | 0.2 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.2 | 0.3 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Erdbeeren · Apfel · Blaubeeren · Weintrauben · Himbeeren
Wie schneidet Obstsalat mit Wassermelone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1117 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1290 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +203 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +503 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Wassermelone gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Wassermelone eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 41 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Wassermelone gut zum Abnehmen?
Mit 157 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Wassermelone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Wassermelone?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Wassermelone?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 80%, Protein 15%
- Energiedichte: 41 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wassermelone, Apfel, Weintrauben
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Wassermelone abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Wassermelone?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
