Obstsalat mit Wassermelone und Apfel Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Wassermelone und Apfel enthält 126 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 32g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Wassermelone und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 150 g | 45 | 0.3 | 11.3 | 0.9 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Honigmelone | 80 g | 29 | 0.1 | 7.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Apfel · Honigmelone
Wie schneidet Obstsalat mit Wassermelone und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1148 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1321 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +234 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +534 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Wassermelone und Apfel gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Wassermelone und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 38 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Wassermelone und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 126 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Wassermelone und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Wassermelone und Apfel?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Wassermelone und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 103%, Protein 0%
- Energiedichte: 38 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Apfel, Wassermelone, Honigmelone
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Wassermelone und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Wassermelone und Apfel?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
