Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben Kalorien & Nährwerte
Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben enthält 111 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 26g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 150 g | 45 | 0.3 | 11.2 | 0.9 |
| Helle Weintrauben | 80 g | 56 | 0.2 | 12.8 | 0.6 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Helle Weintrauben · Erdbeeren
Wie schneidet Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat | 735g | 1274 | 48g | +1163 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Pommes, Zwiebelringen und Obstsalat | 687g | 1447 | 44g | +1336 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | +249 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Obstsalat | 510g | 660 | 30g | +549 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 43 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben gut zum Abnehmen?
Mit 111 Kalorien pro Portion ist Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 92%, Protein 3%
- Energiedichte: 43 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Helle Weintrauben, Wassermelone, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstsalat mit Wassermelone und Weintrauben?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
