Obstteller mit Käse Kalorien & Nährwerte
Obstteller mit Käse enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 44g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grapefruit | 150 g | 63 | 0.3 | 13.5 | 1.5 |
| Banane | 100 g | 93 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Orange | 100 g | 49 | 0.2 | 10 | 1 |
| Schnittkäse | 40 g | 140 | 11.2 | 0.1 | 9.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grapefruit · Banane · Orange · Schnittkäse
Wie schneidet Obstteller mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Obstteller mit Nüssen | 400g | 335 | 7g | -10 kcal, weniger Protein |
| Obstteller | 740g | 383 | 4g | +38 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi | 340g | 233 | 3g | -112 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi | 410g | 271 | 3g | -74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller mit Käse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Obstteller mit Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstteller mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Obstteller mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller mit Käse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 51%, Protein 18%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse, Banane, Grapefruit
Wie lange dauert es, Obstteller mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller mit Käse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
