Obstteller mit Mandeln Kalorien & Nährwerte
Obstteller mit Mandeln enthält 141 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 15g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller mit Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandeln | 15 g | 89 | 7.5 | 3 | 3 |
| Apfelspalten | 60 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Mandarine | 40 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandeln · Apfelspalten · Mandarine
Wie schneidet Obstteller mit Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Obstteller | 740g | 383 | 4g | +242 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi | 340g | 233 | 3g | +92 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi | 410g | 271 | 3g | +130 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Weintrauben | 190g | 133 | 1g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller mit Mandeln gesund?
In Maßen. Obstteller mit Mandeln ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obstteller mit Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 141 Kalorien pro Portion ist Obstteller mit Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller mit Mandeln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller mit Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 43%, Protein 8%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Apfelspalten, Mandarine
Wie lange dauert es, Obstteller mit Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller mit Mandeln?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
