Obstteller mit Melone und Beeren Kalorien & Nährwerte
Obstteller mit Melone und Beeren enthält 71 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 12g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller mit Melone und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Honigmelone | 80 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 60 g | 27 | 0.2 | 4.5 | 0.4 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Honigmelone · Heidelbeeren · Himbeeren
Wie schneidet Obstteller mit Melone und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Obstteller | 740g | 383 | 4g | +312 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Apfel, Banane und Kiwi | 340g | 233 | 3g | +162 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Kiwi | 410g | 271 | 3g | +200 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Banane, Apfel und Weintrauben | 190g | 133 | 1g | +62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller mit Melone und Beeren gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Obstteller mit Melone und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 42 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstteller mit Melone und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 71 Kalorien pro Portion ist Obstteller mit Melone und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller mit Melone und Beeren?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller mit Melone und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 70%, Protein 25%
- Energiedichte: 42 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Honigmelone, Heidelbeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Obstteller mit Melone und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~8 Min
- Radfahren: ~9 Min
- Gehen: ~17 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller mit Melone und Beeren?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
