Obstteller mit Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Obstteller mit Walnüssen enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 24g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstteller mit Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelspalten | 80 g | 43 | 0.2 | 11 | 0.3 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 25 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Walnusskerne | 30 g | 202 | 19.5 | 4.1 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelspalten · Himbeeren · Heidelbeeren · Walnusskerne
Wie schneidet Obstteller mit Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Obstteller | 300g | 128 | 3g | -152 kcal, weniger Protein |
| Obstteller | 740g | 383 | 4g | +103 kcal, weniger Protein |
| Obstteller mit Joghurt | 450g | 275 | 9g | -5 kcal, mehr Protein |
| Obstteller mit Puddingtörtchen | 620g | 542 | 8g | +262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstteller mit Walnüssen gesund?
In Maßen. Obstteller mit Walnüssen ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Obstteller mit Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Obstteller mit Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstteller mit Walnüssen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstteller mit Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 34%, Protein 2%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnusskerne, Apfelspalten, Himbeeren
Wie lange dauert es, Obstteller mit Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstteller mit Walnüssen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
