Okra-Curry mit Basmatireis Kalorien & Nährwerte
Okra-Curry mit Basmatireis enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 57g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Okra-Curry mit Basmatireis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Okra | 120 g | 40 | 0.2 | 9 | 2.3 |
| Kokosmilch-Currysauce | 100 ml | 185 | 18 | 4 | 1.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis (gekocht) · Okra · Kokosmilch-Currysauce · Zwiebeln · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Okra-Curry mit Basmatireis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai mit Okra | 247g | 301 | 34g | -217 kcal, mehr Protein |
| Okra-Eintopf mit Basmati-Reis | 357g | 363 | 8g | -155 kcal, weniger Protein |
| Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis | 233g | 295 | 21g | -223 kcal, mehr Protein |
| Okraschoten-Eintopf | 310g | 250 | 6g | -268 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Okra-Curry mit Basmatireis gesund?
In Maßen. Okra-Curry mit Basmatireis ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Okra-Curry mit Basmatireis gut zum Abnehmen?
Mit 518 Kalorien pro Portion ist Okra-Curry mit Basmatireis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Okra-Curry mit Basmatireis?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Okra-Curry mit Basmatireis?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 44%, Protein 6%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis (gekocht), Kokosmilch-Currysauce, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Okra-Curry mit Basmatireis abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Okra-Curry mit Basmatireis?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
