Okra-Eintopf mit Basmati-Reis Kalorien & Nährwerte
Okra-Eintopf mit Basmati-Reis enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 56g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Okra-Eintopf mit Basmati-Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati-Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Okra | 120 g | 40 | 0.2 | 9 | 2.3 |
| Tomatensauce mit Zwiebeln | 80 ml | 65 | 4.5 | 5 | 1.2 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati-Reis (gekocht) · Okra · Tomatensauce mit Zwiebeln · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Okra-Eintopf mit Basmati-Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai mit Okra | 247g | 301 | 34g | -62 kcal, mehr Protein |
| Okraschoten-Eintopf | 310g | 250 | 6g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Okra-Eintopf mit Basmati-Reis gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Okra-Eintopf mit Basmati-Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Okra-Eintopf mit Basmati-Reis gut zum Abnehmen?
Mit 363 Kalorien pro Portion ist Okra-Eintopf mit Basmati-Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Okra-Eintopf mit Basmati-Reis?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Okra-Eintopf mit Basmati-Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 62%, Protein 8%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati-Reis (gekocht), Tomatensauce mit Zwiebeln, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Okra-Eintopf mit Basmati-Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Okra-Eintopf mit Basmati-Reis?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
