Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis Kalorien & Nährwerte
Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 35g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Okra | 60 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 1.1 |
| Rindfleisch (mager, gewürfelt) | 40 g | 100 | 4 | 0 | 16 |
| Tomatensauce mit Öl | 33 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Okra · Rindfleisch (mager, gewürfelt) · Tomatensauce mit Öl
Wie schneidet Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai mit Okra | 247g | 301 | 34g | +6 kcal, mehr Protein |
| Okra-Curry mit Basmatireis | 400g | 518 | 8g | +223 kcal, weniger Protein |
| Okra-Eintopf mit Basmati-Reis | 357g | 363 | 8g | +68 kcal, weniger Protein |
| Okraschoten-Eintopf | 310g | 250 | 6g | -45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 295 Kalorien und 21g Protein hält Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 47%, Protein 29%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter weißer Reis, Rindfleisch (mager, gewürfelt), Tomatensauce mit Öl
Wie lange dauert es, Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
