Okra-Eintopf in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Okra-Eintopf in Tomatensauce enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 31g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Okra-Eintopf in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Okra | 200 g | 66 | 0.4 | 14 | 4 |
| Tomatensauce | 250 ml | 125 | 5 | 15 | 3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Okra · Tomatensauce · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Okra-Eintopf in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai mit Okra | 247g | 301 | 34g | +8 kcal, mehr Protein |
| Okra-Curry mit Basmatireis | 400g | 518 | 8g | +225 kcal, mehr Protein |
| Okra-Eintopf mit Basmati-Reis | 357g | 363 | 8g | +70 kcal, mehr Protein |
| Okra-Eintopf mit Rindfleisch und Reis | 233g | 295 | 21g | +2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Okra-Eintopf in Tomatensauce gesund?
In Maßen. Okra-Eintopf in Tomatensauce ist kalorienreich mit 60 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Okra-Eintopf in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 293 Kalorien pro Portion ist Okra-Eintopf in Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Okra-Eintopf in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Okra-Eintopf in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 43%, Protein 9%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatensauce, Pflanzenöl, Okra
Wie lange dauert es, Okra-Eintopf in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Okra-Eintopf in Tomatensauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
